“Mengalami Tanpa Menjadi Pengalaman,” adalah prinsipnya, karena tidak ada cara yang efektif untuk menyembuhkan luka endapan emosi. Bagaimana menangani emosi yang sudah menjadi luka atau trauma? Sering kali kita ingin segera menyembuhkannya. Kita mencari cara untuk menghilangkan rasa sakit, melupakan…
Ketika kamu terlalu lama berada di dalam pusaran kebutuhan emosional seseorang, perlahan kamu bisa kehilangan dirimu sendiri. Awalnya mungkin karena cinta. Kamu ingin memahami. Ingin menemani. Ingin membuatnya tenang. Ingin menyelesaikan kegelisahannya. Tetapi tanpa sadar, kamu mulai menjadikan keadaan emosinya…
Rasa percaya atau kepercayaan pun adalah sebuah emosi. Kita sering mengira percaya sebagai sesuatu yang sepenuhnya objektif. Padahal ketika kamu berkata, “Aku percaya kepadanya,” ada rasa aman, rasa yakin, rasa nyaman yang sedang muncul di dalam dirimu. Bahkan ketika kamu…
Kecemburuan sering dianggap sebagai tanda cinta. “Kalau aku tidak cemburu, berarti aku tidak mencintai.” Padahal mungkin yang sedang berbicara bukan cinta, melainkan ketakutan kehilangan. Cemburu membuat pikiran mulai menciptakan kemungkinan. Kamu mulai curiga, membaca gerak-gerik, mencari tanda-tanda, menghubungkan kejadian yang…
Emosi memiliki struktur: data. Kenangan adalah data. Masa lalu adalah data yang tersimpan sebagai ingatan. Bahkan masa depan yang kita bayangkan sering kali hanyalah data masa lalu yang disusun kembali oleh pikiran menjadi kemungkinan-kemungkinan. Betul? Ketika sebuah kenangan muncul, kenali…
Kita tidak bisa melihat emosi ketika kita sedang benar-benar tenang dan damai. Sebab dalam ketenangan, tidak ada yang bergerak, apa yang mau dilihat dan disadari ketika tidak ada yang bergerak. Ketika mulai ada gerak emosi yang sedang mendominasi, penyaksian terhadap…
Emosi itu e-motion: energi yang selalu bergerak. Ia datang, berubah, mencapai puncaknya, lalu bergerak pergi. Marah bergerak. Takut bergerak. Sedih bergerak. Bahkan rasa bahagia pun bergerak. Masalahnya muncul ketika kamu mengikuti setiap gerakannya. Ketika marah muncul, kamu ikut marah. Ketika…
Di dalam jeda terjadi sesuatu yang sangat sederhana, tetapi mendalam: Biasanya kita tidak berhenti pada apa yang sedang terjadi. Begitu melihat sesuatu, pikiran segera memberi nama. Begitu merasakan sesuatu, kita segera mengatakan, “Aku marah.” “Aku takut.” “Aku sedih.” Lalu semua…