Ananda tersayang,Ego bukan sekadar aspek psikologis. Ia adalah “pusat palsu” yang kita yakini sebagai diri. Ia terbentuk dari pantulan apa yang orang katakan tentangmu sejak kecil: pujian, penolakan, label, dan perbandingan. Dari sana lahir rasa, “aku lebih”, “aku kurang”, “aku…
Ananda tersayang,Ketika kamu tidak memilih, kamu mulai menjadi utuh. Saat kamu memilih menjadi “baik”, diam-diam kamu menciptakan bayangan “buruk” di dalam dirimu. Konflik batin terjadi. Saat kamu memilih “Tuhan”, pikiranmu akan menciptakan “sifat iblis” sebagai lawan. Kamu tidak menyadari bahwa…
Ananda tersayang,Pernah nggak sih, kamu duduk berhadapan dengan pohon, lalu bertanya dalam hati, “Ini pohon bisa ngobrol nggak ya? Kalau bisa, sekarang dia lagi ngomong apa?” Coba suatu hari kamu lakukan. Duduk diam, tenang, jangan main HP dulu. Biarkan angin…
Ananda tersayang,Segala sesuatu dalam eksistensi ini saling terkait. Tidak ada yang berdiri sendiri. Tidak ada sebab tunggal, semua terjadi karena jalinan yang sifatnya saling bergantung total dari seluruh keberadaan. Yang tampak berlawanan pun sebenarnya saling bergantung: ada – tiada, sulit…
Ananda tersayang,Kita tidak perlu memblokir atau menghindari emosi. Emosi adalah tamu alamiah. Ia datang dan pergi. Yang membuatmu lelah bukan emosinya, tetapi kebiasaanmu menolak, menilai, dan mengaduk-aduknya dengan cerita di kepala. Saat emosi datang dalam bentuk marah, sedih, takut, cemas,…
Hari ini mari menapaki perjalanan bersama napas. Napas itu guru paling setia, selalu ada, selalu jujur. Ada beberapa fase perjalanan bersama napas : Sekarang saya bertanya pelan, Ananda, “di mana fasemu?” Tidak perlu menjawab dengan kata-kata. Cukup rasakan. Dalam duduk…
Ananda tersayang,Bolehkah kita punya keinginan? Boleh. Ingin sesuatu itu manusiawi. Keinginan lahir dari hidup yang bergerak. Tapi hati-hati, jangan jadikan keinginan sebagai bahan bakar utama. Kalau keinginan menjadi bahan bakar, ia akan jadi bos. Kamu akan dikejar-kejar hasrat, gelisah, dan…
Ananda tersayang,Untuk apa berpuasa jika kamu hanya menahan nafsu dan hasrat, lalu besok, atau beberapa jam kemudian, yang kamu tahan itu meledak lagi? Menahan saja sering hanya memindahkan masalah. Ia seperti menekan pegas, makin ditekan, makin ingin memantul. Tugasmu bukan…