Meditasi itu Kembali “Enggage” dengan Napas, Kembali Ke Hidup

Meditasi adalah kembali terhubung dengan napas. Karena napas selalu setia mengajakmu kembali ke saat ini.

Saat pikiran mengembara ke masa depan atau tenggelam di masa lalu, napas tetap berlangsung di sini. Menunggu untuk disadari.

Setiap kali kesadaran kembali kepada napas, sesungguhnya kamu sedang kembali kepada kehidupan. Bukan kehidupan yang ada di dalam pikiran. Melainkan kehidupan yang sedang terjadi pada momen ini.

Itulah sebabnya meditasi bukan usaha untuk menghentikan pikiran. Meditasi adalah mengembalikan perhatian yang terus terseret oleh pikiran kepada napas, lalu kepada kesadaran itu sendiri.

Semakin sering kamu kembali kepada napas, semakin sering kamu kembali kepada dirimu.

Dan ketika kamu benar-benar hadir, kamu akan menyadari bahwa hidup tidak pernah jauh. Yang sering pergi hanyalah perhatianmu.